Körperliche Gesundheit bedeutet für die meisten Menschen fit und schlank zu sein.
Aber jeder Mensch ist unterschiedlich, mit anderen Anlagen und Voraussetzungen.
Dieser Blog möchte zusätzlich allen Interessierten neben dem regelmäßigen Training mit interessanten Training-Videos und Ernährungstipps, Kochrezepten und weiteren Hinweisen für ein gesundes Verhalten helfen.
Auch werden hier regelmäßig neue Konzepte veröffentlicht.
Also schauen Sie regelmäßig rein!
Im Grunde ist es doch ganz einfach: Um abzunehmen, müssen Sie lediglich weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen. Dies weiß auch Personal Trainer Alexander Gaier; doch ganz ohne Bewegung geht es nicht, wie der Experte für Fitness und Bewegung aus Stuttgart bestätigt: „Es ist nicht notwendig, die Menge an Essen zu reduzieren, sondern…
DetailsGrundsätzlich sind die Preise für Personal Training unterschiedlich und von verschiedenen Faktoren abhängig. Grundsätzlich verhält es sich so, dass man bei einem professionellen Personal Trainer mit Kosten zwischen 70 und 120 Euro pro Stunde rechnen muss. Wenn Sie einen Personal Trainer finden sollten, der von diesem Stundenlohn stark nach unten abweicht, sparen Sie wahrscheinlich am…
DetailsBeim Personal Training handelt es sich um ein Training mit einem eigenen Trainer. Das Training kann mehrere Bereiche umfassen und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestellt werden. Die Gründe, sich für einen Personal Trainer zu entscheiden, sind vielschichtig: Zeitgründe, kein Interesse am normalen Trainingsbetrieb im Studio, Wunsch nach individueller Betreuung und schnellen Trainingserfolgen. Ernährungsberatung Zu einem…
DetailsDer Personal Trainer, ein Trend, der vor einigen Jahren aus den USA nach Deutschland kam, ist mittlerweile auch in Deutschland zur Normalität geworden. Sowohl in Amerika ist der Service von einem Personal Trainer nicht mehr nur auf die Stars und Sternchen beschränkt, auch die normale Durchschnittsbevölkerung nutzt mittlerweile diesen Service, um sich fit zu halten…
DetailsTraining ist nicht gleich Training. Das hat nicht nur etwas mit dem Fitnessstudio zu tun, sondern auch mit der Individualität des Sportlers. Unterschiedliche Anforderungen an das Training erfordern unterschiedliche Konzepte, um ein optimales Training zu ermöglichen. Hierbei stellt sich zunächst die Frage, ob ein Training im Studio oder ein intensiveres Training mit dem Personal Trainer…
DetailsWir kennen es alle: Die Beine fühlen sich nach einem langen Arbeitstag sehr schwer an und einzig der Gedanke an die gemütliche Couch oder das warme Bett zu Hause hält uns noch auf den Beinen. Unmöglich, jetzt auch noch etwas für unsere Fitness zu tun. Morgen ist schließlich auch noch ein Tag. STOPP! In dieses…
DetailsNachdem Alexander Gaier im zarten Alter von elf Jahren das Freistilringen als Sport entdeckt hatte, arbeitete er zunächst an seiner sportlichen Karriere, bevor er mit seinem Unternehmen Spartak – Personal Fitness Training sein Wissen und Können an ambitionierte Freizeitsportler weitergab. Schon währen seiner Laufbahn als aktiver Kraftsportler hat er sich konsequent weitergebildet und diverse Trainerlizenzen…
DetailsIm beruflichen Alltag haben viele Menschen nicht die Zeit, die sie gern in ihre körperliche Fitness investieren möchten. Denn Sportvereine haben üblicherweise feste Trainingszeiten, an welche die Mitglieder fix gebunden sind. Das Training im Fitness-Studio stellt für viele ebenfalls keine Alternative dar. Der Grund: Sie würden ihr Intensivtraining gern unter einer professionellen Anleitung absolvieren, wo…
DetailsWenn du abnehmen und ganz sicher überflüssiges Fett loswerden willst, kannst du hier lernen, wie du erfolgreich abnimmst und wie du ein intelligentes, persönliches Diätkonzept finden kannst. Eigentlich ist das Abnehmen ganz einfach, aber oft nur schwierig umzusetzen. Zwar musst du nur wenige Dinge beachten, doch die Resultate lassen oft relativ lange auf sich warten.…
DetailsKeine Chance für Fettpölsterchen! Folgende Situation ist so manchem sicher nicht unbekannt: Er steht nach dem anstrengenden Workout im Fitnessstudio vor dem Spiegel und denkt: „Das darf doch nicht wahr sein! Das ist ja peinlich!“. Selbst wenn Fitnessfans über Jahre hinweg diszipliniert trainieren und schon alle möglichen Programme zur erfolgreichen Fettverbrennung gemacht haben, heißt das…
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